Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Cần ăn bao nhiêu là đủ? ĐỒ CHƠI TÌNH DỤC

Hàu là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý. Ngoài những giá trị ấy, nhiều người thắc mắc ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới?

SEXTOYIN mời bạn đọc tiếp bài viết để tìm hiểu ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Ăn hàu thế nào để phát huy tối đa công dụng của nó cho sức khỏe của cánh mày râu?

Hàm lượng dinh dưỡng trong hàu

Hàu được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới nhờ hàm lượng kẽm cao cùng với nhiều dưỡng chất khác. Đặc biệt, hàu được nhiều người tin dùng khi tìm kiếm thực phẩm tăng cường sinh lý nam.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ - USDA giá trị dinh dưỡng có trong 100g hàu bao gồm:

Kẽm: 39.3mg
Energy: 51 calo
Carbohydrate: 2.72g
Carotene: 55mcg
Canxi: 59mg
Cholesterol: 40mg
Copper: 2850 mcg
Lipid: 1.8g
Kali: 230mg
Mg: 70mg
Natri: 280mg
Protein: 5.1g
Phospho: 97 mg
Vitamin B1: 0.16mg
Vitamin B2: 0.32mg
Vitamin PP: 2mg
Vitamin C: 4mg
Retinol: 7 mcg
Sắt: 3.6mg

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Những tác dụng của hàu đối với nam giới

1. Tăng cường sinh lý cho nam

Hàu vốn được biết đến là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho nam do chứa nhiều kẽm. Về mặt sinh học, kẽm là thành phần không thể thiếu trong quá trình sản sinh testosterone – hormone nội tiết quan trọng đối với chức năng sinh lý nam. Không chỉ vậy, kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng của nam giới.

Theo kết quả nghiên cứu của Thư viện Y học quốc gia – NIH, hàu vừa có hàm lượng kẽm và protein cao, vừa là nguồn cung cấp polypeptide dồi dào, có tác dụng cải thiện và hỗ trợ sinh lý cho nam.

2. Cải thiện tình trạng rối loạn cương dương nam giới

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng lành mạnh gồm nhiều rau xanh, hải sản (bao gồm cả hàu) và các loại thực phẩm chứa chất béo tốt sẽ giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

3. Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa

Thành phần dinh dưỡng trong con hàu còn có DHMBA – 3,5-Dihydroxy-4-methoxybenzyl alcohol (tên hóa học) – một chất có khả năng chống oxy hóa cao. Thông tin này được công bố trong kết quả nghiên cứu trên Thư viện Y học quốc gia Hoa kỳ – Pubmed (Mỹ, 2015). Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn còn hạn chế vì chỉ mới thực hiện trong phòng thí nghiệm.

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Bên cạnh khả năng tăng cường sinh lý cho nam, hàu còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa rất tốt nhờ thành phần DHMBA. Đây là một chất có khả năng chống lão hóa, ngăn ngừa các tổn thương và tăng cường sức khỏe cho gan và tim.

4. Tốt cho tim mạch và trí não

Trong số các loại hải sản thì hàu là thực phẩm có chứa hàm lượng protein, kali và chất béo tốt omega-3 cao. Đặc biệt là thành phần choline, một hợp chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não.

5. Ngăn ngừa tình trạng loãng xương

Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Một trong những tác dụng ít người biết đến đó là giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở nam giới, đặc biệt là nhóm đàn ông sau 50 tuổi.

Kết quả một nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc tiêu thụ hải sản (động vật có vỏ, cá, tôm…) và tình trạng loãng xương ở phụ nữ mãn kinh và nam giới sau 50 tuổi được đăng trên Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ – NIH cho biết: Việc tiêu thụ các loại hải sản có vỏ (bao gồm cả hàu) đã giúp cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở 2 đối tượng này.

Ăn hàu bao nhiêu là đủ tốt cho sức khỏe nam giới?

Bên cạnh việc tìm hiểu ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới, bạn cũng cần biết hàm lượng tiêu thực vừa phải. Vì nếu ăn quá nhiều hàu nói riêng hoặc hải sản nói chung có thể làm tăng nguy cơ tích tụ độc tố thủy ngân (Hg) trong cơ thể.

Theo khuyến nghị của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ – FDA, một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ khoảng 230gr – 340gr hải sản mỗi tuần. Dựa theo mức khuyến nghị này, bạn có thể tiêu thụ hàu từ 1 – 2 lần mỗi tuần là vừa đủ.

Những lưu ý dành cho nam giới khi ăn hàu

Ăn hàu sống có thể dẫn đến ngộ độc do một loại vi khuẩn có tên là Vibrio vulnificus hoặc vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus. Để đảm bảo an toàn khi ăn hàu, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh – CDC hướng dẫn cách chế biến hàu như sau:

Luộc hàu cho đến khi nó mở vỏ hoàn toàn
Sau khi hàu mở vỏ bạn nên luộc hoặc hấp thêm 4 – 9 phút
Loại bỏ những con hàu có mùi hôi khó chịu hoặc không mở vỏ sau khi được hấp hoặc luộc chín.

Những đối tượng không nên ăn hàu

Người bị dị ứng hải sản
Người đang bị tiêu chảy, lạnh bụng hoặc khó tiêu
Người mắc những bệnh lý mãn tính bệnh lý về gan, tăng uric máu
Người có bệnh nền, đang sử dụng các thuốc điều trị và được bác sĩ chỉ định kiêng ăn hải sản trong thời gian điều trị.

Các câu hỏi liên quan

Tại sao nam giới ăn hàu lại sung mãn?

Như đã đề cập, hàu giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Theo cơ chế này, cơ thể cũng sẽ bắt đầu tiết ra chất dẫn truyền thần kinh dopamine – hormone tạo ra cảm giác vui vẻ, hạnh phúc và tràn đầy sinh lực. Tác dụng này có thể biểu hiện ở cả nam giới và nữ giới khi thường xuyên ăn hàu.

Ăn nhiều hàu có gây tác dụng phụ gì cho nam giới không?

Nếu bạn ăn hàu nhiều hơn hàm lượng khuyến nghị là 340gr mỗi tuần trong thời gian dài, bạn có thể gặp phải những tác dụng phụ như:

Ngộ độc thủy ngân do hàm lượng chất này tích tụ lâu ngày trong cơ thể
Tiêu chảy, đau bụng do hàu có tính hàn
Nhiễm khuẩn Vibrio và norovirus do ăn hàu sống.

Kết luận

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới và liều lượng tiêu thụ phù hợp để phát huy tối đa tác dụng của loại thực phẩm này. Chúc bạn luôn tràn đầy sinh lực!